2024.06.23 15:41
어이쿠 운동다녀오니 이벤트 끝났네 ( 오늘 즐겁게 고고싱 )
우선 가볍게 계단오르기 3번정도 하면서 심폐를 활성화 시킨다.
더 빡세게 올라간다 왕복 2회
이때 젖산을 나오게 육체피로를 시켜야 운동 효과가 있다.
8천~1만보 정도 계단 오르기를 하면 하루에 1키로 빠짐
오늘 주말도 즐겁게 팀플 고고싱
Who's 한땀한땀
?한땀한땀 1.63~2.0~2.7~3.1~신버전 사냥만은 잘해요
Ellegarden - Marry me
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ㄷㄷㄷ
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한땀업~
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몽드업
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계단보자마자 숨찬다 ㄷㄷㄷ
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첫경험때 그랬음
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ㅎㄷㄷ;; 열시미 운동!! 한땀형업!
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후 땀흘릴때 그래도 좋다 이기야
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빡 다욧트 가즈아ㅅ
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굿보이
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화이팅입니다 형 ㅎ
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응 화이팅
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화이팅
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화이팅
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2만보이상 하루 걷는다 ㅋㅋㅋ
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이기 누구야 ㅎㅎ 오랜만
계단 오르기로 한거야 5천포는 ㅎㅎ -
운동 좋지요 ㅎㅎ
경치를 보니 동네 뒷산에 있는 산책로인가보네용 -
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파이팅